Özel Ders

Online ya da yüzyüze olarak birebir yapılan özel dersler, kişinin mevcut sağlık durumu, ihtiyaçları, yaşam tarzı ve egzersiz seviyesi dikkate alınarak özenle planlanır. Dersler, güçlenme ve esneme egzersizleri ile mümkün olduğunca çok kas grubunu çalıştırmaya odaklanarak tasarlanır. Bu sayede, hem bedensel dayanıklılık hem de esneklik dengeli bir şekilde geliştirilir.

Postür analizi ile kişinin mevcut duruş bozuklukları veya kas dengesizlikleri tespit edilerek, ihtiyacına en uygun hareketleri içeren kişiselleştirilmiş bir ders planı hazırlanır. Böylece, hedeflenen kazanımlar daha güvenli, kontrollü ve etkili bir şekilde elde edilir. Düzenli uygulanan bu program, günlük yaşamda rahat hareket etmeyi, daha sağlıklı bir duruşa sahip olmayı ve genel yaşam kalitesinin artmasını destekler.